ストレス耐性を作る！ビジネス成功のための重要な要素

ビジネスを成功させるためには、ストレス耐性を持つことが不可欠です。セロトニン運搬遺伝子の役割や異なるタイプによる影響について解説します。

セロトニン運搬遺伝子とストレス耐性

ビジネスを回していく上で、ストレス耐性を持つ必要があります。DNAレベルで、日本人はストレス耐性が弱いと言われています。脳内には、感情や気分を安定させる役割をするセロトニンという神経伝達物質が存在します。セロトニン運搬遺伝子には、人によって長さの違いによる3つのタイプがあります。セロトニンがより多く出るＬＬ型を持っている人は外界の影響を受けにくく、発現量の低いＳＳ型やＳＬ型の人は外界の影響を受けやすいと推測されています。

コミュニケーションとストレス解消

日本人は、ビジネスにおいてコミュニケーションを円滑にするためや情報交換のために飲みに行く機会が多いです。しかし、これらのコミュニケーション活動を断ち切ると、ストレスをため込んでしまう可能性があります。海外では、家庭の時間を重視する傾向がありますが、日本では仕事や社会活動が優先されることが多いです。適切なコミュニケーションを保ちながらストレス解消に取り組むことが重要です。

ストレス解消のための方法

ストレス耐性を高めるためには、以下の3つの要素をマスターすることが必要です。

1. 孤独に対する心の隙間の埋め合わせ: 孤独感を感じたときには、趣味やインターネットコミュニティへの参加など、社会的なつながりを築くことが有効です。
2. お酒を飲まない習慣: アルコールは一時的な解放感をもたらすかもしれませんが、長期的にはストレスを増大させる可能性もあります。節度を持って飲むようにしましょう。
3. リフレッシュする手軽な方法: 適度な運動や休息、自己ケアの時間を取ることでリフレッシュすることが大切です。

リモートワークやテレワークが主流となる現代では、ストレスに向き合い、即効で解消する能力も求められます。ストレス耐性を高めながらビジネスを成功させましょう。